水果一般建议在餐后吃比较好，早餐过后可以选择一些富含维生素和膳食纤维的水果，比如说苹果，樱桃，葡萄，猕猴桃，木瓜，可以补充人体的能量，帮助消化吸收，预防便秘，早餐已选择一些富含蛋白质的食物，比如说早上可以吃一个鸡蛋和喝一杯牛奶，虽然水果中含有丰富的营养元素，但是不适合当早餐，需要配合主食，避免过度节食。

 

  一顿优质的早餐要满足的营养学条件是，要有充足的能量，丰富的蛋白质，维生素，矿物质和最基本的膳食纤维，用老百姓的话理解，早饭先要有谷物，比如吃一个馒头，喝一碗粥，这是提供基本的热量。除此之外还要吃一个鸡蛋，或者是喝一袋牛奶，这叫补充优质的蛋白质。在此之外最好还有些蔬菜，比如说拍一个黄瓜，拌一个西红柿，炒一个青椒，有人讲早晨起来还要吃菜？早餐一定要吃点蔬菜，这样有利于肠道的蠕动。所以早饭一定要满足最基本的谷物摄入提供能量，一个鸡蛋、一袋奶或者豆浆提供优质蛋白质的摄入，然后再加上蔬菜补充最基本的维生素和矿物质，只有这样的早饭才能开始美好的一天。

  

现在很多人由于工作特别的忙碌，几乎很少时间出去选购食材之类的，等到周末的时候就会一次性买很多的食材，尤其是一些新鲜的蔬菜瓜果，这些东西好像不是特别好保存，那么这类的东西如何保鲜时间才会更长一些呢？

   一般在生活中会看见各种各样的食品储藏设备，最常见的就是冰箱了，但是，水果冷库你知道吗?水果冷库是应用比较广泛地的食品储藏设备。水果冷库可以有效地贮藏各种各样的水果，我们通过本篇文章来为大家介绍一下水果冷库的作用。由于水果本身的贮存期非常短，这样我们就只能通过水果冷库来延长水果的贮存期。

 

  有很多人会问：为什么要延长水果的贮存期。对于普通的消费者来说，水果的贮存是没有必要的;但是对于水果厂家来说，水果的贮存是十分重要的。水果冷库则可以有效地将水果的贮藏期延长，可以有效地提高水果商家的利润，并且可以让消费者在不同的季节享受到不同的水果。